ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຮົາຈະຫຸງເຂົ້າ ຫຼື ໝ່າເຂົ້າ “ນໍ້າເຂົ້າມວກ” ທີ່ເຫຼືອກໍຈະຖືກເທຖິ້ມຢ່າງໄຮ້ຄ່າ, ແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າ ການເຮັດແບບນັ້ນ ຖືເປັນການຖິ້ມຄຸນປະໂຫຍດໄປລ້າໆ ເພາະວ່າ ນໍ້າເຂົ້າມວກ ນັ້ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໆຢ່າງ. ນໍ້າເຂົ້າມວກ ເປັນນໍ້າທີ່ໄດ້ຈາກການລ້າງເຂົ້າຈ້າວກ່ອນນຳໄປຫຸ່ງ ຫຼື ເວລາເຮົາໝ່າເຂົ້າໜຽວ ຊຶ່ງປົກກະຕິແລ້ວ ຈະລ້າງເຂົ້າປະມານ 1-2 ນໍ້າ ຊຶ່ງການລ້າງເຂົ້າຈະເຮັດໃຫ້ສານອາຫານບາງຢ່າງຫຼຸດອອກມາຢູ່ໃນນໍ້າ ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B3 ມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການທຳລາຍພິດ
ສຸຂະພາບ & ຄວາມງາມ
ຂໍ້ແນະນຳ ຄົນນອນຫຼັບຍາກ
ການນອນຫຼັບຍາກ ເປັນອາການທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດອາການໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາການບໍ່ສະບາຍຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ເຈັບຫົວ, ໂຕຮ້ອນ, ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງບິດ, ຖ່າຍທ້ອງ, ຮາກ, ວິນຫົວ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ໄອ… ຕໍ່ໄປນີ້ ຄືຂໍ້ແນະນໍາສໍາຫຼັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບຍາກ. ເຂົ້ານອນໃຫ້ເປັນເວລາ ຄື ບໍ່ເດິກເກີນໄປ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ (ຄືນລະ 6-8 ຊົ່ວໂມ) ແລະ ຕື່ນນອນໃຫ້ເປັນເວລາເຊັ່ນກັນ,
ປຶກສາຫາລືແນວທາງເສດຖະກິດ ລາວ-ໄທ
ໃນລະຫວ່າງ ວັນທີ 6-8 ກໍລະກົດ 2022, ທີ່ ແຂວງ ນ່ານ, ປະເທດ ໄທ ແລະ ໄດ້ມີການເຊັນບົດບັນທຶກຄວາມເຂົ້າໃຈຮ່ວມກັນລະຫວ່າງ ສະພາການຄ້າ ແລະ ອຸດສາຫະກຳ ແຂວງ ອຸດົມໄຊ, ສະພາການຄ້າ ແລະ ອຸດສາຫະກຳ ແຂວງ ຫຼວງພະບາງ, ສະພາການຄ້າ ແລະ
7 ວິທີຕັດໃຈຈາກຂອງຫວານ
ວິທີດີທີ່ສຸດ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆບໍ່ຕ້ອງກິນຂອງຫວານ ກໍຄື ຢ່າຊື້ມາໄວ້ໃນເຮືອນ ຖ້າຮູ້ສຶກຢາກກິນຂອງຫວານຂຶ້ນມາ ເມື່ອເປີດເບິ່ງຕູ້ເຢັນແລ້ວເຫັນເຂົ້າໜົມ ໃຫ້ຮີບນຳເອົາເຂົ້າໜົມຫວານຕ່າງໆຢູ່ໃນເຮືອນອອກໃຫ້ເໝິດ ແລະ ເວລາໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຮ້ານຄ້າກໍຢ່າເຜີໃຈໄປຍ່າງເລາະແຖວຊັ້ນວາງເຂົ້າໜົມ ແລ້ວໃຫ້ຮີບຍ່າງຜ່ານໄປເລີຍ. ກິນອາຫານຈານຫຼັກໃຫ້ອີ່ມ: ວິທີຫຼຸດນໍ້າໜັກທີ່ຫຼາຍໆຄົນແນະນຳກໍຄື ຫ້າມອົດອາຫານເດັດຂາດ ໂດຍສະເພາະອາຫານ 3 ຄາບຫຼັກຂອງມື້ ຄື ເຊົ້າ, ສວາຍ ແລະແລງ ເພາະວ່າ ຖ້າເຮົາອົດກໍຍິ່ງເຮັດໃຫ້ເຮົາຫິວ ແລະເຮັດໃຫ້ຢາກກິນທຸກຢ່າງທີ່ຂວາງໜ້າ ຊຶ່ງເປັນວິທີການຍາກທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ.
ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ ກ່ຽວກັບອາການໄຂ້ເລືອດອອກ
ການສັງເກດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນ ເພື່ອຈະໄດ້ປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງທ່ວງທັນກັບໂຣກໄຂ້ເລືອດອອກ ມີດັ່ງນີ້: ໄລຍະທີ 1: ໄລຍະໄຂ້ສູງ ຊຶ່ງໄຂ້ຈະສູງ 2-7 ວັນ ເຖິງວ່າຈະກິນຢາຫຼຸດໄຂ້ ແຕ່ໄຂ້ກໍຍັງບໍ່ຫຼຸດ, ມີອາການໜ້າແດງ, ຕາແດງ, ຊຶມ, ເບື່ອອາຫານ ແລະ ຮາກຮ່ວມນຳ. ສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ມີອາການຕັນດັງ, ນຳ້ມູກໄຫຼ ຫຼື ໄອ ປະມານວັນທີ
ການຮັກສານໍ້ານົມແມ່ ບໍ່ໃຫ້ບູດ
ການເກັບມ້ຽນນໍ້ານົມແມ່ ງ່າຍທີ່ສຸດ ຄື ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເກັບໄວ້ໃນຊ່ອງທຳມະດາ (ບໍ່ມີຂອງອື່ນປົນ) ເກັບໄວ້ໄດ້ປະມານ 5 ວັນ. ຖ້າເກັບໄວ້ໃນຊ່ອງທຳມະດາ (ມີຂອງອື່ນປົນ) ຈະເກັບໄດ້ພຽງ 2-3 ວັນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເກັບໄວ້ໃນຊ່ອງແຊ່ແຂງ ໂດຍບໍ່ປົນກັບອາຫານອື່ນ ຈະເກັບໄດ້ດົນເຖິງ 3 ເດືອນ, ສໍາລັບເຮືອນທີ່ບໍ່ມີຕູ້ເຢັນ ສາມາດເກັບນໍ້ານົມໄວ້ໃນກະຕິກນໍ້າກ້ອນແທນໄດ້, ບໍ່ຄວນເກັບໄວ້ບໍ່ເກີນ 4
ອາຫານ GMO ມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍ ແນວໃດ?
ຄຳວ່າ: “GMO” ຫຍໍ້າມາຈາກ Genetically Modified Organism ໝາຍເຖິງຈຸລິນຊີພືດ ແລະ ສັດທີ່ມີການປ່ຽນແປງສານພັນທຸກໍາ. ມັນຜ່ານການອອກແບບ ແລະ ດັດແປງພັນທຸກໍາ ໃຫ້ມີຄຸນສົມບັດພິເສດ ເຊັ່ນ ຄວາມທົນທານຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ, ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍຂຶ້ນ, ຣົດຊາດດີຂຶ້ນ. ແຕ່ແນວໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຕົວເອງໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ ຈົນເກີດການວິໄຈ ແລະ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບ ຂໍ້ດີ ແລະ
ຜັກບຳລຸງນໍ້ານົມແມ່ລູກອ່ອນ
ເດັກເກີດໃໝ່ ຫາ 6 ເດືອນ ຫຼື 1 ປີ ການດື່ມນົມແມ່ ເປັນສິ່ງດີທີ່ສຸດ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເດັກຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ແຂງແຮງສົມບູນ ແລະມີພູມຄຸ້ມກັນສູງນຳອີກ. ດັ່ງນັ້ນ ໃນຊ່ວງກ່ອນເກີດ ແລະ ຫຼັງເກີດ ແມ່ຈຶ່ງຕ້ອງກຽມໂຕເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້ານົມພຽງພໍສຳລັບໃຫ້ລູກດື່ມ. ແຕ່ແມ່ບາງຄົນທີ່ເກີດລູກມາແລ້ວ ບໍ່ມີນໍ້ານົມອອກມາ ແລະຖ້າພົບບັນຫານີ້ ຈົ່ງຫາພືດຜັກຕໍ່ໄປນີ້ມີກິນເລື້ອຍໆເດີ. ປີກ້ວຍ: ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽວສູງ, ໃຍອາຫານ,
ອາການແບບນີ້ ພະຍາດກຳລັງຈະຖາມຫາ
ໃນໄວເຮັດວຽກ ຫຼາຍຄົນມັກເພີນໄປກັບການເຮັດວຽກ ຈົນລືມກິດຈະກຳທາງກາຍ ເພາະຄິດວ່າ ເຮັດມື້ໃດກໍໄດ້ ຊຶ່ງເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ອາການຕໍ່ໄປນີ້ ເປັນສິ່ງບົ່ງບອກວ່າ ພະຍາດກຳລັງຈະຖາມຫາ. ຫິວນອນໃນຂະນະເຮັດວຽກ ແຕ່ເມື່ອເຖິງເວລານອນ ພັດນອນບໍ່ຫຼັບ. ອ່ອນເພຍງ່າຍ. ຫງຸດຫງິດ, ໃຈຮ້າຍ, ວິຕົກກັງວົນ, ອາລົມບໍ່ດີ, ສັບສົນທາງຄວາມຄິດ ແລະ ລຽງລຳດັບວຽກບໍ່ໄດ້. ເບື່ອໜ່າຍສິ່ງແວດລ້ອມອ້ອມໂຕ. ໜ້າທ້ອງຍື່ນ, ແອວໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
ຄົນທີ່ມັກລືມ ແກ້ໄຂແບບນີ້
ຈັດວາງເຄື່ອງຂອງໃຫ້ເປັນລະບຽບ: ຈະສັງເກດໄດ້ວ່າ ຄົນທີ່ມີລະບຽບໃນຊີວິດ ຈະບໍ່ມັກລືມ. ດັ່ງນັ້ນ ຄວນຈັດລະບຽບຊີວິດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນ ໂດຍການມ້ຽນເຄື່ອງຂອງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເໝາະສົມ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມາຄິດວ່າ ເຮົາວາງເຄື່ອງຂອງຕ່າງໆໄວ້ຢູ່ບ່ອນໃດ ເຊັ່ນ ເອົາປຶ້ມບັນຊີໄວ້ໃນລີ້ນຊັກຊັ້ນເທິງ, ເກັບກະແຈໄວ້ບ່ອນໃດ, ເກັບເອກະສານຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ໃບຮັບເງິນເອົາໄວ້ໃນຊອງເອກະສານ ທີ່ຫ້ອຍໄວ້ຢູ່ຫ້ອງນັ່ງຫຼິ້ນ ຫຼື ມີຕູ້ສຳລັບເກັບຢາທຸກຊະນິດ. ຈົດບັນທຶກ: ຄວາມຈິງແລ້ວ ຄົນທີ່ມັກລືມ ຫຼື ບໍ່ມັກລືມກໍຕາມ ຄວນມີປຶ້ມບັນທຶກປະຈຳວັນ