ດື່ມນຳ້ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 6-8 ຈອກ ເປັນສິ່ງທີ່ເຮົາໄດ້ຍິນມາດົນແລ້ວ ວ່າ ເປັນສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ. ແຕ່ດື່ມນຳ້ 6-8 ຈອກ ຕ້ອງດື່ມແນວໃດ ຈຶ່ງຈະມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ.
- ດື່ມນຳ້ສະອາດດີທີ່ສຸດ, ສ່ວນນຳ້ຫວານ ແລະ ນຳ້ອັດລົມ ມີນຳ້ຕານຫຼາຍໂພດ.
- ຫຼີກເວັ້ນນຳ້ດື່ມທີ່ເຢັນໆ ເພາະຮ່າງກາຍຕ້ອງປັບອຸນຫະພູມຂອງນຳ້ ໃຫ້ເທົ່າກັບອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ.
- ບໍ່ຄວນດື່ມນຳ້ຫຼາຍ ຫຼັງຈາກກິນອີ່ມ ເພາະນຳ້ຈະໄປກວນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ໃຫ້ເຮັດວຽກຊ້າລົງ.
- ນຳ້ແຊ່ເຢັນດີກວ່າ ນຳ້ໃສ່ນຳ້ກ້ອນ ເພາະນຳ້ກ້ອນສ່ຽງປົນເປື້ອນເຊື້ອໂຣກ, ເຮັດໃຫ້ຖ່າຍທ້ອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ ເລື່ອງການດື່ມນຳ້ ຈະເບິ່ງເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ ແຕ່ການດື່ມນຳ້ ກໍສົ່ງຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງມະຫາສານ.
